Core + Regenerace

Tato lekce je zaměřena celkově na posilování středu těla v pomalejším tempu.  Také se klade větší důraz na důkladné rozcvičení a protažení - opět v pomalejším tempu, takže toto cvičení je vhodné zejména pro toho, kdo delší dobu necvičil a nechce se hned po delší pauze úplně zničit či dokonce zranit.