Cross-training

Kdo si chce pořádně "zamakat" vybere si právě tuto lekci!!! Ale nezoufejte ani Ti z Vás, kteří si moc třeba i nevěříte. Čtěte dál a dozvíte proč...

Cross-training je složen z mixů cviků zaměřené na posilování s vlastní vahou, se závažím - např. kettlebelly, činkami, lany apod. Cvičení zahrnuje i běhy, dřepy, sprinty a jiná kondiční cvičení. Nedostatek kyslíku se při cvičení projeví rychle stejně jako radost na konci z dobře odvedeného výkonu. Díky modifikacím cviků je i tento trénink dostupný méně zkušenému uživateli. 

Každý trénink je trochu jiný, tím je myšleno jak použití nářadí a cviků, tak metoda skladby tréninku.