Trénink je zaměřen především na správné provedení základních cviků, např. dřep, klik, tlaky s činkami či kettlebelly. Rozhodně však není jen pro začátečníky, jak by se zdálo. Setkáte se také s mobilizačními technikami kloubů, např. ramenním, kolenním a kyčelním. Nesmí chybět ani posilování břišních...

Lekce je určena primárně rodičům, kteří by rádi vzali na cvičení děti s sebou.  1) Děti mají vstup zdarma (rezervují se jen rodiče),  2) za chování dětí zodpovídají rodiče po celou dobu tréninku, 3) nářadí bude přizpůsobeno, aby se minimalizovala možnost zranění (žádné kettlebelly, činky...

Kdo si chce pořádně "zamakat" vybere si právě tuto lekci!!! Ale nezoufejte ani Ti z Vás, kteří si moc třeba i nevěříte. Čtěte dál a dozvíte proč... Cross-training je složen z mixů cviků zaměřené na posilování s vlastní vahou, se závažím - např. kettlebelly, činkami, lany apod. Cvičení zahrnuje i...

Lekce pro začátečníky i pokročilé. Cvičení probíhá stacionárně běz změny stanoviště.  Cardio zahrnuje hlavně tzv. plyometrická cvičení, tzn. poskoky, výskoky, přeskoky v různých formách s různými pomůckami, např. švihadly, bednami, překážkami i bez nich. Cvičení ale zahrnuje také posilování....

Cvičební pomůcka původně vyvinuta v armádním prostředí.  Upravil ji a registroval Rendy Hetrick již označované jako TRX (Total Body Rezistance Exercise). Závěsný systém jsou vlastně dva délkově nastavitelné popruhy se společným bodem zavěšení. Nespornou výhodou posilovací sady je jednoduchost,...

Byl, je a bude... Pro začátečníky i pokročilé.  Procvičení co nejvíce svalových partií a zlepšení celkové fyzické kondice umožňuje právě kruhový trénink. Pestrost a proměnlivost cviků zajišťuje mnoho tréninkových pomůcek - kondiční, zátěžové, balančí, extenzivní a mnohé další. Naučíte se...

Pod pojmem TABATA si většina z nás představí těžkou dřinu. A ono je to pravda :)  Jedna z prvních studií vlivu intervalového tréninku na zvýšení maximální spotřeby kyslíku byla publikována již v roce 1996. Dr. Izumi Tabata se svým týmem podrobil skupinu dobrovolníků šestitýdennímu cvičebnímu...