Trénink s výběrem cviků, které znáte zejména z kruhových tréninků jsou vybrány tak, aby je každý mohl provozovat na svém místě bez výměny stanovišť a pomůcek. V závěru nesmí chybět zaměření na břišní svaly.  Tento trénink doporučuji těm, kteří jsou příznivci dřívějších kruhových...

Jak už název napovídá, toto cvičení je fyzicky velmi náročné. K2 je označována za nejobtížněji zdolatelnou horu na světě. Trénink je koncipován tak, že se při cvičení využívají zátěžové pomůcky, výběr nejnáročnějších cviků v kombinaci s kardiem a minimem pauz. Celkový nedostatek kyslíku během...

Tato lekce je zaměřena celkově na posilování středu těla v pomalejším tempu.  Také se klade větší důraz na důkladné rozcvičení a protažení - opět v pomalejším tempu, takže toto cvičení je vhodné zejména pro toho, kdo delší dobu necvičil a nechce se hned po delší pauze úplně zničit či dokonce...

Cvičební pomůcka původně vyvinuta v armádním prostředí.  Zdokonalil ji Rendy Hetrick již označované jakoTRX (Total Body Rezistance Exercise). Závěsný systém jsou vlastně dva délkově nastavitelné popruhy se společným bodem zavěšení. Nespornou výhodou posilovací sady je jednoduchost, skladnost a...

Byl, je a bude...  Procvičení co nejvíce svalových partií a zlepšení celkové fyzické kondice umožňuje právě kruhový trénink. Pestrost a proměnlivost cviků je zajišťuje mnoho tréninkových pomůcek - kondiční, zátěžové, balančí, extenzivní a mnohé další. Naučíte se využívat potenciál svého těla v...

Pod pojmem TABATA si většina z nás představí těžkou dřinu. A ono je to pravda :)  Jedna z prvních studií vlivu intervalového tréninku na zvýšení maximální spotřeby kyslíku byla publikována již v roce 1996. Dr. Izumi Tabata se svým týmem podrobil skupinu dobrovolníků šestitýdennímu cvičebnímu...