Kdo si chce pořádně "zamakat" vybere si právě tuto lekci!!! Ale nezoufejte ani Ti z Vás, kteří si moc třeba i nevěříte. Čtěte dál a dozvíte proč...
Cross-training je složen z mixů cviků zaměřené na posilování s vlastní vahou, se závažím - např. kettlebelly, činkami, lany apod. Cvičení zahrnuje i...
+
Lekce pro začátečníky i pokročilé. Cvičení probíhá stacionárně běz změny stanoviště.
Cardio zahrnuje hlavně tzv. plyometrická cvičení, tzn. poskoky, výskoky, přeskoky v různých formách s různými pomůckami, např. švihadly, bednami, překážkami i bez nich. Cvičení ale zahrnuje také posilování....
+
Cvičební pomůcka původně vyvinuta v armádním prostředí. Upravil ji a registroval Rendy Hetrick již označované jako TRX (Total Body Rezistance Exercise). Závěsný systém jsou vlastně dva délkově nastavitelné popruhy se společným bodem zavěšení. Nespornou výhodou posilovací sady je jednoduchost,...
+
Byl, je a bude... Pro začátečníky i pokročilé.
Procvičení co nejvíce svalových partií a zlepšení celkové fyzické kondice umožňuje právě kruhový trénink. Pestrost a proměnlivost cviků zajišťuje mnoho tréninkových pomůcek - kondiční, zátěžové, balančí, extenzivní a mnohé další. Naučíte se...
+
Pod pojmem TABATA si většina z nás představí těžkou dřinu. A ono je to pravda :)
Jedna z prvních studií vlivu intervalového tréninku na zvýšení maximální spotřeby kyslíku byla publikována již v roce 1996. Dr. Izumi Tabata se svým týmem podrobil skupinu dobrovolníků šestitýdennímu cvičebnímu...
+