Skupinové lekce

Cross-training

Kdo si chce pořádně "zamakat" vybere si právě tuto lekci!!! Ale nezoufejte ani Ti z Vás, kteří si moc třeba i nevěříte. Čtěte dál a dozvíte proč... Cross-training je složen z mixů cviků zaměřené na posilování s vlastní vahou, se závažím - např. kettlebelly, činkami, lany apod. Cvičení zahrnuje i...
+

CARDIO + Břišní svaly

Lekce pro začátečníky i pokročilé. Cvičení probíhá stacionárně běz změny stanoviště.  Cardio zahrnuje hlavně tzv. plyometrická cvičení, tzn. poskoky, výskoky, přeskoky v různých formách s různými pomůckami, např. švihadly, bednami, překážkami i bez nich. Cvičení ale zahrnuje také posilování....
+

Závěsné systémy (TRX)

Cvičební pomůcka původně vyvinuta v armádním prostředí.  Upravil ji a registroval Rendy Hetrick již označované jako TRX (Total Body Rezistance Exercise). Závěsný systém jsou vlastně dva délkově nastavitelné popruhy se společným bodem zavěšení. Nespornou výhodou posilovací sady je jednoduchost,...
+

Kruhový trénink

Byl, je a bude... Pro začátečníky i pokročilé.  Procvičení co nejvíce svalových partií a zlepšení celkové fyzické kondice umožňuje právě kruhový trénink. Pestrost a proměnlivost cviků zajišťuje mnoho tréninkových pomůcek - kondiční, zátěžové, balančí, extenzivní a mnohé další. Naučíte se...
+

TABATA

Pod pojmem TABATA si většina z nás představí těžkou dřinu. A ono je to pravda :)  Jedna z prvních studií vlivu intervalového tréninku na zvýšení maximální spotřeby kyslíku byla publikována již v roce 1996. Dr. Izumi Tabata se svým týmem podrobil skupinu dobrovolníků šestitýdennímu cvičebnímu...
+

JF-Fitness

Mgr. Jan Foldyna
Tel.: 721 525 680
IČO: 04817885

Facebook: facebook.com/JFFITNESSFM/
info@jf-fitness.cz
Vytvořeno službou Webnode