Síla a mobilita

Trénink je zaměřen především na správné provedení základních cviků, např. dřep, klik, tlaky s činkami či kettlebelly. Rozhodně však není jen pro začátečníky, jak by se zdálo. Setkáte se také s mobilizačními technikami kloubů, např. ramenním, kolenním a kyčelním. Nesmí chybět ani posilování břišních svalů.