Závěsné systémy (TRX)

Cvičební pomůcka původně vyvinuta v armádním prostředí.  Upravil ji a registroval Rendy Hetrick již označované jako TRX (Total Body Rezistance Exercise). Závěsný systém jsou vlastně dva délkově nastavitelné popruhy se společným bodem zavěšení. Nespornou výhodou posilovací sady je jednoduchost, skladnost, minimální nárok na prostor, ale hlavně obrovská efektivita při cvičení.

Pozice, ve kterých se cvičí jsou, díky zavěšení v jediném bodu, nestabilní. Úhel, pod kterým se provádí daný cvik, nastavuje jeho náročnost. Vše pouze s využitím vlastního těla, žádná jiná zátěž. Začínáte v lehčích pozicích, postupně se vypracujete k náročnějším, zapojujete různé svalové partie, a vy tak získáváte lepší kondici i celkovou stabilitu těla. Výrazně více posilujete zejména oblast středu těla, tzv. CORE, oproti jiným typům cvičení. Závěsné systémy pomáhají člověku k vysněné postavě a vrcholové sportovce posouvají v hranicích výkonu. 

Pamatujte, že pro úplné začátečníky cvičení není snadné, ale po pár lekcích si tuto pomůcku velice rychle osvojíte.