O nás

Jmenuji se Jan Foldyna, trenérství a fitness je již součástí mého života. Sport mne dobrovolně provázel celé dětství i dospívání. Při studiu Fakulty tělesné kultury v Olomouci jsem byl často donucen posouvat fyzické limity mého těla. Také jsem se ale naučil přistupovat ke svému tělu s pokorou. 

Během studia i po něm jsem absolvoval akreditované programy (viz níže) vedené špičkovými trenéry ve svém oboru. Během studia na VŠ jsem pracoval také v různých fitness centrech jako lektor skupinových lekcí. Cítil jsem však potřebu se trenérství začít věnovat na "vlastní pěst", tak se v roce 2016 objevily první kruhové tréninky ve Frýdku-Místku. 

Absolvování studia vzdělávání nesmí skončit, a tak shromažďuji nejnovější poznatky z oblasti fitness. Přístupy a aktualita informací se však v těchto oblastech mění extrémně rychle. Za tu dobu jsem se naučil, že někdy je dobré také používat zkušenosti, vlastní rozum a cit.

Můj hlavní směr v oblasti fitness:

Je pro mne důležité, aby cvičení bylo efektivní a prováděno se správnou technikou. Pozitivní v posledních letech je, že i v České Republice začala populace více přemýšlet nad správným a hlavně zdravotně zaměřeným způsobem cvičení. Místo klasických posiloven začíná být v popředí tzv. funkční trénink, kdy se místo soustředění na pravoúhlé pohyby zaměřujeme na pohyby ve všech třech rovinách pohybu. Důraz při cvičení je kladen na zapojení co nejvíce svalových skupin. Upřednostňuji cvičení s vlastní vahou, ale i s různými pomůckami, jako jsou například overball, BOSU, závěsné systém TRX, balanční plošiny, expandery, činkami a tréninkovými lany. 

Cvičení se závažím má své nezastupitlné benefity pro naše celkové zdraví. Tento přístup se propisuje do našeho komplexního cvičebního programu 3x3 je 9.

Co často uslyšíte na tréninku: " Vždy existuje lehčí varianta, vždy existuje těžší varianta".

Vzdělání v oboru fitness:

Instruktor Fitness

Instruktor TRX závěsných systémů

Funkční trénink

Zdravotní tělesná výchova