9týdenní tranformační program
...aneb 3x3 je 9
9 týdnů ve 3 blocích pro skutečnou změnu
3 trenéři včetně fyzioterapeuta
uzavřená skupina lidí
diagnostika + funkční testy
na začátku a na konci programu
3 hodinový seminář s doporučením se změnou životního stylu pro úspěšnou transformaci
tréninky 2x týdně
cvičíme funkční trénink s volnými vahami
(nejsme klasické fitko se stroji)
Pondělí 17:20-18:20 --- Pátek 17:20-18:20
Startujeme v pondělí 16. února 2026
Termín 17:20-18:20 i 18:30-19:30
CVIČÍME NA ADRESE 28. ŘÍJNA 1639, FRÝDEK-MÍSTEK
Termín 17:20-18:20 (volná místa)
Termín 18:30 - 19:30 je již kapacitně naplněn 18/18
Seminář pro skupinu 17:20 - 18:20 se uskuteční v sobotu 21. února 17-20 h na GPB
Seminář pro skupinu 18:30 - 19:30 se uskuteční v pátek 13. února 17-20 h na GPB
REGISTRUJTE SE NEJPOZDĚJI DO SOBOTY 14. ÚNORA
Program 3x3 je 9 bude probíhat na adrese 28. října 1639, Frýdek-Místek
TRÉNINK 2x TÝDNĚ
3x týdně, 9 týdnů, celkem 27 tréninků.
60 minut efektivního silového tréninku, založeného na cvičení supersérií. Tohle si nikde jinde nezacvičíš!
ZDRAVÉ NÁVYKY
Už dávno se ví, že to není jen o jídle nebo cvičení. Doporučíme ti základní zdravé návyky v oblasti životního stylu k celkové úspěšné tranformaci.
UZAVŘENÁ SKUPINA
Program je určen konečnému počtu přihlášených. Ve skupině má obovskou sílu vzájemná motivace. Sdílíte společnou bolest i radost s úspěchu.
RYCHLE DO FORMY
Pokud chceš posunout své limity, neustále začínáš nebo nevíš jak. Zde vidiš cíl, 9 týdnů, během kterých projdeš tranformací. Uvidíš, že to jde. Někdy stačí k úspěchu jen trochu popostrčit. Tohle je tvá šance.
VÝSLEDKY
Díky progresivnímu přetížení - přidáváš váhy, počty opakování na cviky, které se budou opakovat. V jednoduchosti je krása, bude tě to bavit, budeš silnější, pevnější, budeš pálit tuky a formovat silnější a krásnější tělo.
VYČIŠTĚNÍ HLAVY
Pondělí, Středa, Pátek jdeš na trénink, víš, že tam budou ostatní, budeš tam i ty. V kolotoči práce, rodiny a stresu je někdy těžk´é najít čas na psychickou pohodu. Silnější tělo buduje odolnější mysl.