6týdenní transformační program
...aneb 3x3 Fit do léta
6 týdnů pro skutečnou změnu
3 trenéři včetně fyzioterapeuta
uzavřená skupina lidí
diagnostika + funkční testy
na začátku a na konci programu
3 hodinový seminář s doporučením se změnou životního stylu před začátkem programu
3x týdně trénink - 2x týdně silový, 1x týdně kondiční
cvičíme funkční trénink s volnými vahami
(nejsme "klasické fitko" se stroji)
Startujeme v pondělí 11. května 2026
CVIČÍME NA ADRESE 28. ŘÍJNA 1639, FRÝDEK-MÍSTEK
Pondělí - Středa - Pátek
Termín 17:20 - 18:20
Termín 18:30 - 19:30
Seminář se uskuteční v neděli 17. května 16:30-19:30 h
REGISTRUJTE SE NEJPOZDĚJI DO PÁTKU 1. května
Program 3x3 je 9 bude probíhat na adrese
28. října 1639, Frýdek-Místek
TRÉNINK 3x TÝDNĚ
3x týdně, 6 týdnů, celkem 18 tréninků.
120 min. týdně efektivního silového tréninku, založeného na cvičení supersérií a 1x týdně 60 min. kondiční trénink do maximálního zatížení. Tohle si nikde jinde nezacvičíš!
ZDRAVÉ NÁVYKY
Už dávno se ví, že to není jen o jídle nebo cvičení. Doporučíme ti základní zdravé návyky v oblasti životního stylu k celkové úspěšné transformaci.
UZAVŘENÁ SKUPINA
Program je určen konečnému počtu přihlášených. Ve skupině má obovskou sílu vzájemná motivace. Sdílíte společnou bolest i radost s úspěchu. NOVĚ ZAKLÁDÁME i WhattsAppovou skupinu!!!
RYCHLE DO FORMY
Pokud chceš posunout své limity, neustále začínáš nebo nevíš jak. Zde vidiš cíl, 6 týdnů do léta, během kterých projdeš tranformací. Uvidíš, že to jde. Někdy stačí k úspěchu jen trochu popostrčit. Tohle je tvá šance.
VÝSLEDKY
Díky progresivnímu přetížení - přidáváš váhy, počty opakování na cviky, které se budou opakovat. V jednoduchosti je krása, bude tě to bavit, budeš silnější, pevnější, budeš pálit tuky a formovat silnější a krásnější tělo.
VYČIŠTĚNÍ HLAVY
Pondělí, Středa, Pátek jdeš na trénink, víš, že tam budou ostatní, budeš tam i ty. V kolotoči práce, rodiny a stresu je někdy těžké najít čas na psychickou pohodu. Silnější tělo buduje odolnější mysl.
Náš klient z programu 3x3 je 9. Redukce hmotnosti o 8,7 kg a redukce tuku o 8,5 kg.
Cvičení startujeme v pondělí 11. KVĚTNA 2026
Náš tým Programu 3x3 je 9 - Zleva David, Magda a Honza
