9týdenní tranformační program
...aneb 3x3 je 9
9 týdnů ve 3 blocích pro skutečnou změnu
3 trenéři včetně fyzioterapeuta
uzavřená skupina lidí
diagnostika + funkční testy
na začátku a na konci programu
3 hodinový seminář s doporučením se změnou
životního stylu pro úspěšnou transformaci
tréninky 2x týdně
cvičíme funkční trénink s volnými vahami
(nejsme klasické fitko se stroji)
Startujeme 16. února 2026
Pondělí 17:30-18:30 --- Pátek 17:30-18:30
Termíny a časy (skupina 18:30-19:30) pro diagnostiku v rámci programu 3x3 je 9
ČTVRTEK 29. ledna SPŠ - 19:45, 19:55
NEDĚLE 1. února GPB - 17:40, 17:50
ÚTERÝ 3. února SPŠ - 19:40, 19:55
ČTVRTEK 5. února SPŠ - 19:45, 19:55
NEDĚLE 8. února GPB- 17:40, 17:50
ČTVRTEK 12. února SPŠ - 17:50, 18:00, 19:45, 19:55
AKTUÁLNÍ POČET REGISTROVANÝCH 2/9
Program 3x3 je 9 bude probíhat na adrese 28. října 1639, Frýdek-Místek
TRÉNINK 3x TÝDNĚ
3x týdně, 9 týdnů, celkem 27 tréninků.
60 minut efektivního silového tréninku, založeného na cvičení supersérií. Tohle si nikde jinde nezacvičíš!
ZDRAVÉ NÁVYKY
Už dávno se ví, že to není jen o jídle nebo cvičení. Doporučíme ti základní zdravé návyky v oblasti životního stylu k celkové úspěšné tranformaci.
UZAVŘENÁ SKUPINA
Program je určen konečnému počtu přihlášených. Ve skupině má obovskou sílu vzájemná motivace. Sdílíte společnou bolest i radost s úspěchu.
RYCHLE DO FORMY
Pokud chceš posunout své limity, neustále začínáš nebo nevíš jak. Zde vidiš cíl, 9 týdnů, během kterých projdeš tranformací. Uvidíš, že to jde. Někdy stačí k úspěchu jen trochu popostrčit. Tohle je tvá šance.
VÝSLEDKY
Díky progresivnímu přetížení - přidáváš váhy, počty opakování na cviky, které se budou opakovat. V jednoduchosti je krása, bude tě to bavit, budeš silnější, pevnější, budeš pálit tuky a formovat silnější a krásnější tělo.
VYČIŠTĚNÍ HLAVY
Pondělí, Středa, Pátek jdeš na trénink, víš, že tam budou ostatní, budeš tam i ty. V kolotoči práce, rodiny a stresu je někdy těžk´é najít čas na psychickou pohodu. Silnější tělo buduje odolnější mysl.